月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	8.0	木場公園1周		早朝JOG　　出遅れてしまったが東京に向けて頑張る決意・・・(*^^)v
10/02 火	0.0	休養
10/03 水	18.0	御所5周	6’16、16、15’45、27、15	休み過ぎた身体が重い・・51.5K　←果たして維持できるだろうか(＠_＠;)
10/04 木	0.0	休養
10/05 金	10.0			走りながら金木犀、銀木犀の香りを楽しむ（*^_^*）
10/06 土	15.0	朝 夕		この時期に思いがけず桜の花を見ることができた。とても感激！！（＾−＾）☆
10/07 日	20.0	２時間走		思い切り食べてしまった。・・・(＠_＠;)(-_-)/~~~ピシー!ピシー!あまりに自分の手料理が美味しかったのだ(^^♪
10/08 月	30.0	皇居５周	24’〜25’ペース	雨の降り出す前に終了　坦々んと走ることができた(*^^)v
10/09 火	0.0	休養		都会の谷間に楽園を発見(^。^)y-.。o○
10/10 水	10.0	朝　荒川へ		朝の凛とした空気が気持よい　いつまでも走っていたい気持ちになる
10/11 木	10.0			繋ぎJOG
10/12 金	10.0			涼しさを感じながら楽しいJOGであった☆
10/13 土	0.0
10/14 日	18.0	10Kレース	(20’43”ー21’45 )　42’28”	久しぶりのレース。短いので気持ちが切れずに走りきることを目指したがラスト1Kは海からの向かい風に踏ん張ったがタイムを落とした。でも今の状態では出来すぎの感じもする。ヽ(^o^)丿
10/15 月	8.0	木場公園		朝ゆっくりと疲労とりJOG
10/16 火	0.0	休養
10/17 水	5.0
10/18 木	7.0
10/19 金	0.0	休養
10/20 土	0.0			東京国際女子マラソンのナンバーが届く　あと一か月頑張ろう( ^^) _旦~~
10/21 日	46.0			長い距離の仕上げ・・・・後半少し頑張れた(*^^)v
10/22 月	0.0	休養		久々に仲間と盛り上がり美味しいワインに酔ってしまいました。あれ〜(＠_＠;)
10/23 火	0.0	休養		(＠_＠;)アルコールが残った・・・(-。-)y-゜゜゜
10/24 水	12.0			ゆっくりと疲労とりJOG
10/25 木	12.0	御所３周		筋肉痛出現　(ー_ー)!!
10/26 金	0.0			痛　(*_*;　(^_^;)
10/27 土	0.0
10/28 日	23.0			あぁ・・・・・・ゆっくりJOGも辛かった〜　(＠_＠;)
10/29 月	0.0			故障中にて2〜3日休養、木曜には走れることを祈って(#^.^#)
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	262.0  km