月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	7.0
6/02 金	0.0			休養
6/03 土	0.0			休養
6/04 日	36.0	4+32		やっぱり無理はいけないことを実感！
6/05 月	0.0			休養
6/06 火	0.0			休養
6/07 水	0.0			休養　走りたいけどまだ我慢！
6/08 木	6.0			ゆっくりランニング開始　　楽しい！
6/09 金	18.0	6+12		気持良く走れた☆
6/10 土	12.0			もう少し走りたい気持を抑えて
6/11 日	18.0			雨も気持ちよい※
6/12 月	0.0			休養
6/13 火	12.0	6+3+1+2		久しぶりの3000M汗が吹き出るが気持ち良い！久しぶりの友とのおしゃべりも、また楽しい※
6/14 水	19.0	1.5+16+1.5		きつかった。でも気持ち良い走だった☆
6/15 木	0.0			休養
6/16 金	0.0			休養
6/17 土	14.0	7+7
6/18 日	0.0			休養
6/19 月	7.0			朝軽やかに☆
6/20 火	7.0
6/21 水	7.0	5+1+1		思ったほど重くない体確認☆インターバルは汗だらけ
6/22 木	5.0
6/23 金	0.0			休養
6/24 土	0.0			サロマへ♪
6/25 日	100.0			70Kまで快調☆　80K〜胃腸との戦い。今思えばそれも楽しいことだった♪
6/26 月	0.0			観光♪
6/27 火	0.0			休養
6/28 水	0.0			休養
6/29 木	0.0			休養
6/30 金	0.0			休養　そろそろ走ろうかな☆
走行距離	268.0  km