月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0			あけましておめでとう。今年は少し頑張りベストを狙いたいなどと思っています
1/02 日	5.0	ウオーキング		足慣らし
1/03 月	5.0	ウオーキング		足慣らし
1/04 火	8.0	ウオーキング＋スローJOK		足慣らし
1/05 水	0.0			仕事始め・・忙しくボケる暇もなし
1/06 木	0.0			上記同じ
1/07 金	0.0			上記同じ
1/08 土	5.0	絵画館５周		午前仕事・・やっと忙しさから開放
1/09 日	15.0	御所４周	１：３０’	主人は国立で大学ラグビー決勝戦観戦・私はランニングで一汗（脂肪を落とさないと走れません）後は待ち合わせてデート。映画（ターミナル）とお食事でした
1/10 月	12.0	木場公園	１：１０’	早朝（家族は夢の中）ゆっくりと。やはり体が固まっていてロボットみたい
1/11 火	8.0	東京より帰宅ラン	４５’	新橋からだと１０K・・やはり寒く東京〜になり
1/12 水	8.0	トレセン	５０	織田に行こうと用意をしてたが、あまりに寒く回廊で走った
1/13 木	8.0	絵画館５０００M	２２’３５	久々のペース走に参加、皆は１００００M私はまだ無理なので５０００M。残り１Kがつけず残念、少しずつスピードに慣れようと思う
1/14 金	13.0	皇居	１：１５	久々に皇居を走った。あまりのランナーの多さにビックリする。本日はゆっくりお風呂とサウナで汗を出した。^_^;
1/15 土	0.0			神宮RCの新年会・・お天気が心配です
1/16 日	0.0			来客あり、走りに行けなくなる
1/17 月	8.0	トレセン		JOG
1/18 火	15.0	品川より	１：４５	帰宅ラン
1/19 水	10.0	新橋より	１：００	帰宅ラン
1/20 木	0.0			歯医者（トレセンに行きアフター楽しみにしていたのに歯が痛くなり住居の１Fの歯医者に行く。歯医者は大嫌いなのだ。グス・・
1/21 金	8.0	仙台堀公園		歯医者の後、家の周りをゆっくりJOG
1/22 土	6.0	木場公園		ゆっくり、サボりすぎかな、体中、走りたくない歩けと命令しているようだ
1/23 日	25.0	千葉マリンハーフ	１：３８’３３”	故障後、初レース距離が少し長いような気もするがまあゆっくり走ろうの気持で、でもとても寒くて、スタートからゴールまで体がコチコチで走った。ゆっくりだったので半そでTシャツとランパン、これでは寒いぞー！　アフターは熱燗うふ体の芯まで暖まって美味しかったー
1/24 月	13.0	絵画館	１：０５	ゆっくりＪＯＧ　サウナで汗を出したら体が軽くなった気がする
1/25 火	0.0			お休み。今勉強中のリポートが溜まってしまっているので１時までやった。使っていない脳みそを使ったので中々眠れず困った。明日はつらいぞー。
1/26 水	13.0	絵画館	１：０６	JOG残り３ｋペースUPまあまあであった
1/27 木	8.0	仙台堀公園		家の周りをJOG
1/28 金	5.0	御所		JOG
1/29 土	0.0			３時半から歯医者・・家に帰ってぐったり・・走りたいがお昼寝に変更。ホットカーペットの上でポカポカグ〜スリ（隣ではパパちゃんが一杯呑みたーいと唸りながら私を起している）３時間も寝てしまった。おかげ様で徹夜で仕事・勉強が出来た。朝六時〜１時間休む・・でも日付けが変わっているのだ
1/30 日	12.0	江東駅伝		今日は大阪国際女子マラソン。皆頑張れるといいなー。昨年の大阪を思い出す。朝から大雪、ボタンのような雪で回りが見えないくらい・・屋根の下でJOGをして体を温めた・・とても寒いレースだった。大阪の友達から『今年はどうしたのー』とメールが入る、東京での怪我を伝えていなかった、新聞に名前がないのでの心配メールであった。怪我もやっと２ヶ月経ち、Drも３ヶ月様子を見ながら走るようにとの事、無理せず走ろう！☆いよいよ団体戦が始まります。目標クリアーできるよう頑張ります☆お仲間のタッチさん、はまのすけさんよろしくお願いします。 ☆突然のTELが！これから大阪国際女子マラソンをテレビ観戦しようとしていた時『今日来れないの？と』頼まれた記憶のない話。昨日FAXが届いていたのを確認していなかった私、夢の島まで自宅から走った！とりあえず間に合い走った、棄権にならずにホッとする。おかげ様でいい練習になりました。皆さんひやひやさせてごめんなさい。
1/31 月	8.0	家の周り	４０’	JOG
走行距離	218.0  km