月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	16.0	絵画館周回１６Kペース走	１：１４
11/03 水	0.0			完全休養　主人のお付き合いで日本橋までお買い物．お昼を食べ映画を鑑賞
11/04 木	12.0	トレセン１０Kペース走		飛び込みで走ったが体が重かった
11/05 金	8.0	帰宅ラン		東京より〜自宅
11/06 土	12.0	トレセン		御所３周
11/07 日	15.0	荒川		一日家事に追われる。夕方荒川へ
11/08 月	10.0	帰宅ラン		残業のためトレセンに行けず東京〜葛西通り自宅まで
11/09 火	0.0			鍼治療に行く
11/10 水	13.0	JOG		トレセン〜織田　JOG
11/11 木	13.0	10Kペース走	４４‘２５	トレセンで・・・疲れました
11/12 金	10.0			JOG　　雨降りはイヤだ！　　疲労とりでスローペース
11/13 土	10.0	赤坂御所２周＋流し		JOG マッサージに行く
11/14 日	10.0	JOG		木場公園
11/15 月	7.0	東京〜自宅		帰宅ラン
11/16 火	11.0	国立５０００TT	２１’３５	東京より少し早いペースで仕上げ
11/17 水	15.0	帰宅ラン	１：３０’	品川で降り自宅まで
11/18 木	0.0			休養
11/19 金	8.0
11/20 土	7.0	御所周り		JOG
11/21 日	42.2	東京国際女子マラソン	３：３０’０１	スタート直後捻挫，靭帯損傷あり完走するが、ギプス生活となる
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	0.0
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	219.2  km