月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	15.0			朝５ｋ＋夕１０K明日から残業の日々走れるかなー
8/02 月	6.0			朝猿江恩賜公園で目が覚めずにひと回り
8/03 火	7.0	仙台堀公園	３３分
8/04 水	8.0	猿江恩賜公園	４５分
8/05 木	12.0	国立トレセン		回廊にてビルドアップ
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	20.0	木場公園	２時間	１６時から２時間途方もなく長く感じた。
8/09 月	18.0	ロード	朝７ｋ＋夕１２ｋ	少しずつ走り込もうと頑張るが、気持良く終われないのは練習不足なのでしょうね
8/10 火	5.0	猿江恩賜公園		jog30分
8/11 水	13.0	織田フィードル		アップ３０分８００×７本jog２０分 久々のトラック、追い込みができなかったが７本どうにかこなす事が出来た
8/12 木	0.0			食事会のためお休み
8/13 金	23.0	ロード	朝１０K＋夕１３K	朝昨日の分を走らねばーっと、出かけてみたものの身体の重さにだらだらと走ってしまった。家族のお休みを尻目に仕事に出かけるが朝の過酷な走り？が私を睡魔の世界に誘う。辛い一日でした。帰宅ランを実行トボトボ走ってやっと我家にたどり着き、ビールを一気呑みしてしまいました
8/14 土	18.0	荒川ロード	２時間	朝５時起床、走り出たものの荒川にたどり着く頃には、ギンギラの太陽が、まったく苦手です。昨年の事が思い出され３０Kの予定を諦めて帰る。
8/15 日	22.0	荒川ロード	２時間２０分	雨の為高尾山中止。夕方ジョグに出かける、あまりの涼しさに気持良くどこまでも走っていきたい気分でしたが、夕食の用意がアタマをかすめ折り返し帰宅
8/16 月	15.0	帰宅ラン	１時間３０分	新橋で降り、皇居１周そのまま自宅まで。足が重いし、お腹が減ってフラフラになりました。健康診断で、血液を採取したのも？？そんな訳ないね！
8/17 火	10.0	UP５K＋５０００M　国立	２１’５６’’	久々のT.T　走れる訳ないなーと思いつつ挑戦あっという間に終わっていた。実感なし。これから少しづつスピードに慣れていきたいです。
8/18 水	12.0	朝JOG	１時間１０分	飲み会のため朝ジョグ。昨日の疲労回復の為に
8/19 木	0.0			ニガムシ会のためお休み
8/20 金	21.0	夕方皇居3周	朝散歩ラン＋夕１５K	夕皇居３周メグミさんと。後猛走会へ
8/21 土	24.0		朝１４K＋夕１０K	少し涼しく感じる朝です。時間の余裕があり、少し欲張り走る
8/22 日	0.0			疲労が感じられ休養とする。いよいよアテネ女子マラソンです。起きていられるかな！？
8/23 月	20.0	仙台堀公園JOG	朝１０K＋夕１０ｋ	アテネ女子マラソンを見て感動中々寝付かれず散歩JOGに出かけた。仕事中睡魔と戦うはめに！！
8/24 火	13.0	帰宅ラン（皇居1周＋）	５K＋８K	すごーく蒸し暑く走り難かった
8/25 水	12.0	東京より帰宅ラン		隅田川沿いを少し走る、気持が良かった
8/26 木	0.0			Web日記の仲間と中華を食しに。美味しかった！
8/27 金	0.0			走る気が起こらずお休みです。
8/28 土	10.0	近所をJOG	１０K
8/29 日	52.0	鶴沼５２K	４:４４'３４"	雨の中走りました。走れてよかった。
8/30 月	8.0			東京より帰宅ラン　疲れ取りです
8/31 火	0.0			休養
走行距離	364.0  km