こ
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
<2018.03.22> <2018.03.22> <2018.03.22> <2018.03.22> <2018.03.22> <2018.03.22> <2018.03.22> <2018.03.22>
2019/2
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 0.0 | |||
2/02 土 | 0.0 | |||
2/03 日 | 10.0 | 60分jog |
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2/04 月 | 18.0 | 90分jog |
||
2/05 火 | 21.0 | 試走jog 60分 |
||
2/06 水 | 24.0 | 90分 60分 |
||
2/07 木 | 11.0 | 6000 |
653-56-59 |
気になるポイント 腕振りが上手く走りに繋げられていないかん。 背中周り特に腰が固まっていて上半身の動きが悪い 右臀部にうまく力が入らなくて使えてない感 |
2/08 金 | 15.0 | 80分 |
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2/09 土 | 9.0 | 50分 |
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2/10 日 | 10.0 | 駅伝5.4 |
16.28 |
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2/11 月 | 5.0 | 30分 |
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2/12 火 | 12.0 | 60分 200 |
31.6 |
|
2/13 水 | 24.0 | 40分 14000pr |
3’45? |
|
2/14 木 | 22.0 | 40分40分30分 |
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2/15 金 | 25.0 | 40分 15km |
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2/16 土 | 4.0 | 20分 |
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2/17 日 | 0.0 | |||
2/18 月 | 29.0 | 18km 60分 |
3’50/km |
|
2/19 火 | 0.0 | |||
2/20 水 | 24.0 | 16000 |
3.31(12k)-3’20(4k) |
|
2/21 木 | 0.0 | |||
2/22 金 | 0.0 | |||
2/23 土 | 0.0 | |||
2/24 日 | 0.0 | |||
2/25 月 | 0.0 | |||
2/26 火 | 0.0 | |||
2/27 水 | 0.0 | |||
2/28 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 263.0 km |