月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	7.0	朝練：30分ｊｏｇ 午後練：30分ｊｏｇ		つかえねえ脚 これでいいのか俺
5/02 水	0.0	走れない		走りません、痛いです
5/03 木	6.0	午後練30分ｊｏｇ		・舒も哈きました、でも怜瘁は措くなったのでなんとか恠れます
5/04 金	8.0	午前練：ＰＲできませんでした	3'35‐3'40	2000で終了。心肺ポンコツ
5/05 土	12.0	午後練：30分ｊｏｇ		我慢。今はただのガリガリ あまり使わない記号使ったら今月分の週報、全部文字化け。全部書き直した
5/06 日	22.0	午前練:佐鳴湖jog 午後練:6000mPR 1000m	3'37-3'38-3'37-3'38-3'40-3'51 3'16	少し速め。状態なんとかよし 当然の結果。かなり疲労
5/07 月	0.0	yasumi		明日痛くないならもう大丈夫
5/08 火	20.0	朝練：和地山PR3周 午後練：佐鳴湖1周走	4'10-4'10-3’53 �`4’50→4'10	張ってるけど大丈夫そう 最初と最後だけ計測できたので。今日のｊｏｇは速めが目的だからこれであってる。
5/09 水	8.0	午後練:2000m 200m×3	6'29(3'14-15) 33 32 29	病み上がり感が否めない
5/10 木	0.0	rest		ここまでは杏林スポーツの日からの計画通り
5/11 金	0.0	午後練：45分ｊｏｇ		疲労
5/12 土	10.0	東海インカレ：5000ｍOP	17’40	結果は活かす　必ず
5/13 日	8.0	午前練30分 15分ｊｏｇ(疲労抜き) 夜:補強		合間を見つけて　疲労はたまっている 上半身固い
5/14 月	0.0	rest 補強		軽く補強
5/15 火	18.0	朝練：30分jog(休み明けのアップのイメージ) 午後練:60分jog(体おこし 刺激)	和地山一周　3′02	息がやたら荒れる 和地山一周以外ゆっくり　疲労はある
5/16 水	16.0	午前練：30分ｊｏｇ(動作と疲労の確認） 午後練：400m×6(明日への刺激)	72-61-75-55-74-54-75-57-75-59-63--73	うまく腰が入っている気がしない、それと最近簡単に疲れる もっと楽に、8本こなしておきたかった
5/17 木	13.0	朝練：× 午後練：1000ｍ×3　200ｍ×3	3'11-3'11-3'28 29 29 29	服を着替えてやろうとしたが、疲労感がかなり出たので見送り やりたいことも、やろうとしてることも間違っているように思わないが、実力が足りないという現状が立ちはだかる
5/18 金	8.0	午後練：45分ｊｏｇ(疲労抜き)		痛みあり。調子はふつう。疲労はまあある程度というところ。最近と比較すればかなりとれてきた気もするが
5/19 土	22.0	朝練:30分jog(今日のリズムづくり） 午前:陸上教室 午後練:3000m 1000m	3’15-3'11-3'30　3'08	快調・・・だと思う 決定的に後半足動いてない。追い込めることもできるようにならないかん
5/20 日	10.0	午前練:佐鳴湖坂2周(疲労抜き)		しんどいけどもっと走りたい
5/21 月	0.0	kannkyuu		お休み。若干疲れ気味 この足の痛みさっさと消えてほしい
5/22 火	20.0	朝練：30分ｊｏｇ(体起こし) 午後練：50分ｊｏｇ(体起こし)　流し長め×3	4’40位	だから、この痛みはどこから？ いつもより少し長い流しをした。50分ｊｏｇで気持ちよく走ったらペースが速かったのと、流しもそういう感じだったから、ダウン20分を追加した。 美浜・・・
5/23 水	14.0	午後練：佐鳴湖1周ｊｏｇ(疲労をためない程度に体力維持)	�`5前後	自分の体に変化を感じるのはいいが、もっとタイムとかフォームとかそういう目に見える成果を欲している現在
5/24 木	10.0	午後練：1000ｍ刺激	2’58''00	フォームもぐずぐず、疲労感もぬぐいきれないが、それでも自己ベスト。もうチョイいけた気がする。すべてが間違いだったというわけではないことは感じた
5/25 金	6.0	午後練:30分jog(疲労抜き）		今月調整ばっかで全然走れてない
5/26 土	13.0	中京大記録会5000ｍ	17’13	このままじゃあ調子が少しずつもどってきているだけだと思う。大学生活で結果がほしいなら、進むことしか許されないと思う
5/27 日	31.0	午前練：佐鳴湖一周 佐鳴湖坂一周jog(疲労抜き) 午後練：40分ｊｏｇ(疲労抜き)　選考(平野)を引っ張る2000ｍ		足に痛みはあるものの走れる。走れる現実を大事にしたい 一年生頑張ってる。
5/28 月	0.0	完休		痛みは引いているが、本当によくなっているかどうかは明日しだい
5/29 火	21.0	朝練:40分jog（疲労抜き） 午後練:60分jog（疲労抜き）		おっと思ったけどまだ残ってる 疲労している感はある
5/30 水	6.0	朝練：30分ｊｏｇ疲労抜き 午後練：8000m	3'38-41-41-38-39-40-40-35	これはこれは、、調子が悪い、足が重い もっと楽にできるはずだが
5/31 木	20.0	午後練：400m×10	55-77-52-76-52-76-51-77-52-78-50-78-50-80-53-79-54-79-56-78	まあ変化走に近いことは確かだが、、まあ最近流しのスピードが楽に出せたことはよかったのはせめてもの救いかな
走行距離	329.0  km