月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	10.5	東京M応援
3/02 月	4.0	通勤ラン
3/03 火	13.5	久しぶりのゆるジョグ
3/04 水	21.5	夢陸5000×2ペーサー
3/05 木	12.5	ゆるジョグ
3/06 金	13.5	ジョグ		ようやくジョグのペースが上がってきた？
3/07 土	30.5	駒沢ペース走ペーサー
3/08 日	10.5	ゆるジョグ
3/09 月	7.5	ゆるジョグ
3/10 火	14.0	荒川河川敷ジョグ
3/11 水	25.0	夢陸1000intペーサー
3/12 木	14.0	71分ジョグ		最初と最後の1～2キロ以外は、440/kペースぐらい？
3/13 金	14.5	72分ジョグ
3/14 土	26.0	駒沢ペース走ペーサー		極寒で指の感覚も無く辛かった
3/15 日	44.0	駒沢ペース走
3/16 月	2.0	足首痛で休養
3/17 火	2.0	足首痛で休養②
3/18 水	24.5	3000＋2000＋1000ペーサー
3/19 木	2.0	足首痛で休養③
3/20 金	2.0	足首痛で休養④
3/21 土	6.0	足首痛で休養⑤
3/22 日	2.0	足首痛で休養⑥
3/23 月	2.0	足首痛で休養⑦
3/24 火	2.0	足首痛で休養⑧
3/25 水	24.5	夢陸ビルドアップ走ペーサー
3/26 木	3.0	足首痛で休養⑨
3/27 金	0.0
3/28 土	12.5
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	346.0  km