月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	12.0	午前
8/02 火	19.5	午前 夜ランニング講習
8/03 水	27.5	午前 夜1000×5ペーサー 400×2
8/04 木	9.0	午前
8/05 金	20.5	午前 夜		ランニング教室
8/06 土	14.5	車で実家に帰省後にジョグ
8/07 日	28.5	朝30分 1500Mレース(市町村対抗) 午後80分		スタート直後100mだけ付いてみたが、遅いと判断し後は独走。 東京への帰り、乗鞍高原で。。。
8/08 月	10.5	午前60分
8/09 火	30.0	午前60分 夜夢陸ペース走(ペーサー)
8/10 水	21.0	午前60分 夕方63分		エリックのイベントお手伝い
8/11 木	12.0	午前70分
8/12 金	33.5	午前45分 午後120分		白樺湖に移動、白樺湖ジョグ 霧ヶ峰クロカン走
8/13 土	51.0	朝90分 午前 午後		白樺湖ジョグ 給水サポートしながら。。。 女神湖ペース走
8/14 日	37.0	朝70分 午前2時間49分		白樺湖ジョグ 蓼科LSD
8/15 月	16.0	午前 夕方
8/16 火	12.0
8/17 水	23.0	外苑1k×5
8/18 木	17.0	午前
8/19 金	21.0	午前 夕方
8/20 土	27.0	光が丘10キロ走
8/21 日	12.0	午前
8/22 月	6.0
8/23 火	10.0
8/24 水	17.0	(5000＋1000)ペーサー
8/25 木	12.0
8/26 金	16.0
8/27 土	29.0	午前25キロペース走
8/28 日	15.5	朝70分
8/29 月	18.5	朝40分 午後60分
8/30 火	11.0	午前60分
8/31 水	32.0	朝31分 10000ペース走ペーサー2本
走行距離	621.5  km