月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	16.0
7/02 土	37.0	31k走ペーサー
7/03 日	16.5	富士登山競走試走		馬返し〜五合目トライアル、自己ベスト
7/04 月	16.5
7/05 火	13.0
7/06 水	32.0	12000mペース走
7/07 木	16.0
7/08 金	23.0
7/09 土	34.5	光が丘ペース走
7/10 日	29.5	富士登山競走試走		市役所〜中の茶屋間いい感じで走れた。五合目までは無理しない。
7/11 月	12.0
7/12 火	10.0
7/13 水	26.5
7/14 木	25.0
7/15 金	13.0
7/16 土	22.0
7/17 日	20.5
7/18 月	7.0
7/19 火	8.0
7/20 水	23.0	400×2
7/21 木	6.0
7/22 金	30.0	富士登山競走		目標タイムに届かず
7/23 土	19.0	山中湖ジョグ
7/24 日	32.5	31K走ペーサー
7/25 月	11.0
7/26 火	18.5
7/27 水	23.0	午前 夜2000×1
7/28 木	9.0	午前
7/29 金	9.0	午前
7/30 土	22.0	午前光が丘クロカン＋1000 夕方苗場クロカン試走
7/31 日	23.0	朝 午前苗場クロカン
走行距離	604.0  km