月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	29.5	外苑3K走×2＋1K走
7/02 木	6.0	朝ジョグ
7/03 金	5.0	朝ジョグ
7/04 土	11.0	朝ジョグ
7/05 日	33.5	ハーフマラソン		1:18 思ったより走れたかも？
7/06 月	0.0
7/07 火	5.0	朝ジョグ
7/08 水	26.5	外苑Ｐ走
7/09 木	6.5	朝ジョグ
7/10 金	7.0	朝ジョグ
7/11 土	29.5	富士5合目往復
7/12 日	18.5	代々木公園クロカン
7/13 月	7.5	朝ジョグ
7/14 火	10.5	朝ジョグ
7/15 水	24.5	朝ジョグ 外苑ジョグ
7/16 木	7.5	朝ジョグ
7/17 金	10.5	朝ジョグ
7/18 土	15.0	代々木公園CC
7/19 日	24.5	朝ジョグ リスタートTT
7/20 月	10.5	朝ジョグ
7/21 火	8.5	朝ジョグ
7/22 水	27.0	朝ジョグ 外苑ジョグ
7/23 木	5.0	朝ジョグ
7/24 金	24.0	富士登山競争 夕方ジョグ		目標順位はクリア、タイムは届かず。
7/25 土	54.0	朝ジョグ 山中湖等 二十曲峠走
7/26 日	30.0	朝山中湖１周 西湖LSD
7/27 月	8.0	朝ジョグ
7/28 火	8.5	朝ジョグ
7/29 水	30.5	朝ジョグ 外苑ジョグ
7/30 木	8.5	朝ジョグ
7/31 金	9.5	朝ジョグ
走行距離	502.0  km