月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	9.0	9kペース走		僕は走っているときに時計を見ない。距離もあまり気にしない。走り終えたとの時間を見て大体の距離を考える。そしたら今日は９キロ
10/03 月	0.0			床屋へ行って帰ったら帰りが遅くなってしまった。だからお休み。くしゃみがまた出始めたし。
10/04 火	0.0			残念ながら雨が降ってます。お休みです。
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	6.0	6kjog
10/08 土	0.0
10/09 日	43.0	新潟マラソン		これで４連続完走ならず。でも今年は最後まで行ってある程度イメージが出来たので、来年またリベンジです
10/10 月	0.0	６kウォーキング。
10/11 火	5.0	5kペース走		どーも靴のサイズがでかいらしい。１サイズ小さいの買うかな？
10/12 水	5.0	5kペース走
10/13 木	0.0
10/14 金	5.0	5kペース走		ちょっとスピード上げると気持ちいいね。
10/15 土	0.0			祖母の告別式へ言ってきた。余り一緒にいる時間がなかったけど、もう会えないと思うとやっぱりさびしい。でもしょうがないよね。
10/16 日	5.0	5kペース走		ちょっと風邪気味
10/17 月	0.0			雨のため休み
10/18 火	5.0	5kペース走		なんか気分がのらない。
10/19 水	6.0	6kペース走		気分はすでに来年の奥武蔵駅伝です。
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	8.0			アディゼロMANAのシャンクが割れてる。不良品買っちゃったか？
10/23 日	9.0	9kペース走		アディゼロと一緒にゼロから出発です
10/24 月	8.0	8キロペース走
10/25 火	0.0			仕事で意外に帰りが遅くなり、今日はお休み。明日の朝できたら走るかな〜？
10/26 水	0.0			結局朝は走りませんでした。夕方は雨のため走るませんでした。団体戦も終盤になりそろそろやばいです。
10/27 木	0.0
10/28 金	5.0	5kペース走		途中で散歩中の愛犬に遭遇。一緒に遊んであげた。でも僕のペースについてこれらかった。負担かけるといけないからペースダウン
10/29 土	5.0	5kペース走
10/30 日	8.0	8kjog		アシックスGT-2100を久しぶりに履いたら、さすがに重い。クッション性はあるんだけどね〜
10/31 月	0.0			どーも風邪らしい
走行距離	132.0  km