月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	5.0	5kjog+200mwalk	39分	凍った雪の上を走るのも結構楽しい。
1/03 月	6.0	6kjog+200mwalk	41分
1/04 火	0.0
1/05 水	5.0	5kjog+200mwalk	30分	まだ雪が残ってる。と言うか氷
1/06 木	0.0			仕事ですごい疲れた。明日もだろうな〜
1/07 金	0.0
1/08 土	8.0	8kjog+200mwalk	40分	走った後、筋肉などの確認の意味で歩いています。
1/09 日	6.0	6kjog+200mwalk	30'
1/10 月	0.0	定休日
1/11 火	4.0	4kjog+200mwalk	20分
1/12 水	0.0			寒いので今日は筋トレです。内容は秘密です。
1/13 木	0.0			仕事が遅くなったのでお休みです。ストレッチです。
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	5.0	5kjog+200mwalk		久しぶりに走った。
1/18 火	5.0	5kjog+200mwalk		なんか体が軽い
1/19 水	5.0	5kjog+200mwalk
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	7.0	7kjog+walk		走った後歩くと結構いいです。
1/23 日	21.0	千葉マリンハーフ		さ、寒い。もう走った後ふるえが止らず、大変だった。
1/24 月	0.0			NIKEのウォッチを購入
1/25 火	0.0			早く帰って走ろうと思ったら、帰りが遅くなり走れず。でも背中が痛い。
1/26 水	7.0	7kjog
1/27 木	0.0
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	5.0	奥武蔵駅伝
1/31 月	0.0
走行距離	89.0  km