月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0			ちょっと風邪気味。
4/02 金	6.0	ゆっくりジョギング	35分くらい。
4/03 土	6.0	ちょっと早め(僕なりに)のジョギング	30分そこそこ	走るのが楽しくなってきた。何処までも行っちゃいそう。
4/04 日	0.0			雨の中、愛犬の散歩に行ったら、どーも頭痛がする。
4/05 月	6.0	ちょっと早め(僕なりに)のジョギング	30分そこそこ	頭痛も大分良くなッたので走る。かすみまで日がない。走りこもう。
4/06 火	5.0	ちょっと早め(僕なりに)のジョギング	27分	体重が軽くなりすぎた。走るとき弾んでしまう。うまい太りかたってないかな？
4/07 水	7.0	ちょっと早め(僕なりに)のジョギング	37分位	新しいマイコース見っけ！
4/08 木	0.0			ちょっとお休み。
4/09 金	7.0	ちょっと早め(僕なりに)のジョギング	37分
4/10 土	0.0			仕事場の仲間と久しぶりに飲みに行った。(飲めないけど)
4/11 日	0.0			そしたら、頭痛＆腹痛になってしまった。
4/12 月	11.0	ちょっと早め?(僕なりに)のジョギング	60分	走り出したら気持ちよくなり、ついちょっと走りすぎ？
4/13 火	0.0			どーも花粉症らしい。くしゃみが止らん
4/14 水	4.0	ゆっくりジョギング	２５分	雨の中を走る。
4/15 木	8.0	ゆっくりジョギング	40分弱	もーすぐかすみ！
4/16 金	0.0
4/17 土	2.0	ゆっくりジョギング		明日頑張ろう！
4/18 日	42.2	かすみがうらマラソン	3時間47分24秒	暑かった。う〜ん気持ち悪い。
4/19 月	0.0			大分気分良くなったけど、今日はお休み！
4/20 火	0.0			いまだ疲れが抜けず。でも明日からぼちぼち
4/21 水	5.0	ゆっくりジョギング	30分位	大分疲れが取れてきた。3日坊主禁止なので練習開始
4/22 木	0.0			かすみがうらが終わったら気がぬけちゃった。
4/23 金	6.0	ゆっくりジョギング	35分くらい。	赤羽駅伝終わったらのんびりしよ！
4/24 土	5.0	ゆっくりジョギング	25分くらい
4/25 日	8.0	赤羽駅伝	33分？
4/26 月	0.0			ちょっとお疲れ。まだくしゃみが。。。
4/27 火	0.0			今日は風が強いな〜。明日は仕事やすみだから、温水プールでも行くかな？
4/28 水	0.0			なんとなくだらだら休日を過ごしてしまった。これじゃイカン。
4/29 木	6.0	ゆっくりゆっくりジョギング	40分そこそこ	ゆっくり走って土台作り
4/30 金	7.0	ゆっくりゆっくりジョギング	47分
走行距離	141.2  km