月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	16.5	草激12kmPR	ave4'14(4'18-17-17-14-17-16-18-15-14-09-06-3'56)	ハーフの目標が1時間30分切りなので4分15切りで走らねばーということでペーラン。フォーム意識して走った。かなり余裕を持って楽にこなせた。ラスト2kmよしきが引っ張ってくれたからおしゃべりランしてたwおしゃべりしてたら気もまぎれて楽しいね
4/15 金	11.0	朝:じょぐ　5 夜:じょぐ　6	5'48 5'38	朝ジョグしてちゃんと朝ごはんたべて良い日だ ご飯後じょぐ
4/16 土	11.0	じょぐ	5'34	久しぶりに駿府城を走った！満月
4/17 日	30.0	じょぐ	5分半〜 ラスト4'52	久しぶりに長めジョグ。ずっと話しながら楽しく走れた！そんなに疲労もなく
4/18 月	0.7	おっふー		ファンタビ最高すぎた、、、　疲労も特になくいい感じ〜
4/19 火	12.0	6000+1000	6000m:4'10→4'00、1000m:3'45	今週のハーフに向けての最終調整。4分10スタートやったからちょっと4000〜5000がきつかったけど、最後まで走れたし1000も気持ち良くあげれたから良いイメージを残して終わることができた。
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	81.2  km