香里  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
NIKEの厚底シューズで目指せ157cm          NIKEの厚底シューズで目指せ157cm          NIKEの厚底シューズで目指せ157cm          NIKEの厚底シューズで目指せ157cm
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 10.0   じょぐ
ave5'45
夜激寒ジョグ。風もすごいつよかった
12/02 木 13.3   4000×2 25分まわし(r:3'47
5'21-5'18-5'16-5'17,5'20-5'19-5'19-5'00
12/03 金 2.2   プチジョグ
5'46
バイトから帰ってきて走りたくない〜ってなっちゃって2キロちょっとでやめた!休むのも大事!はやく足底筋膜炎なおらんかな
12/04 土 17.2   15kmジョグ ダウン
4'47
集中講の前にサクッと。駅伝のコースをちょっと走って気分を高めました。足底筋膜炎が痛かったけど、だんだんあったまってきたらマシになって、4'20ぐらいまで自然と気持ちよくあげることができた。
12/05 日 0.0  
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 42.7  km