月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	25.0 B		1 hour
8/02 火	2.4 S 14.0 R		1 hour 1 hour 15 min	駒沢公園4周。
8/03 水	3.0 S 10.0 R		1 hour 15 min 1 hour
8/04 木	44.0 B		1 hour 30 min
8/05 金	1.2 S 22.0 R		30 min 2 hours	駒沢公園8周。
8/06 土	138.0 B		5 hours 30 min	大妻コース6周。
8/07 日	91.0 B		3 hours 30 min	昼間のライドはかなり暑く、疲弊する。
8/08 月	25.0 B		1 hour
8/09 火	2.5 S 18.0 R		1 hour 1hour45min	早朝駒沢ラン(6周）。
8/10 水	12.0 R		1 hour
8/11 木	27.0 R		2 hours 30 min	早朝多摩川ラン。キロ5分20秒台でも結構きつい。
8/12 金	1.2 S 26.0 B		30 min 1 hour
8/13 土	150.0 B 6.0 R		6 hours 30 min	大妻コース7周。猛暑の中、6時間ライドはきついが、ハワイへの練習には最適化。
8/14 日	107.0 B		3 hours 30 min	早朝5時からライド。涼しいせいか、時速３４〜３５K台でもそれほど心拍が上がらず。大分調子が戻ってきた。
8/15 月
8/16 火	3.4 S 26.0 B		1 hour 15 min 1 hour
8/17 水	22.0 B 9.0 R		45 min 45 min	NANBAN。
8/18 木	3.4 S		1 hour 15 min
8/19 金	28.0 R		2 hours 45 min	多摩川ラン。
8/20 土	176.0 B 5.0 R		7 hours 30 min	大妻コース9周（自己最長）。
8/21 日	3.4 S 75.0 B		1 hour 15 min 2 hours 30 min	インドアバイク。今晩よりNY出張。
8/22 月	12.0 R		1 hour	セントラルパーク1周。
8/23 火	15.0 R		1 hour 15 min	セントラルパークでスピードワーク。１Kｘ８をキロ3分40秒ぐらいのペースで。
8/24 水
8/25 木
8/26 金
8/27 土	83.0 B		3 hours 10 min
8/28 日	3.4 S 118.0 B 5.0 R		1 hour 15 min 4 hours 30 min
8/29 月	8.0 R		50 min
8/30 火	2.6 S 23.0 B		1 hour 45 min
8/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 26 1129 191 km km km