月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	48.0 B 35.0 R		1 hour 30 min 2 hours 40 min	皇居7周。キロ4分30秒中心。
6/02 木	3.2 S
6/03 金	20.0 R		1hour45min
6/04 土	3.3 S 95.0 B 16.0 R		1 hour 15 min 3 hours 45 min 1 hour 15 min	大妻コース2周。 駒沢公園でスピード練習。
6/05 日	218.0 B 6.0 R		7 hours 30 min	大井埠頭21.5周。20週（１８０K)を5時間30分切りでこげており、いい感じ。
6/06 月	16.0 B		40 min
6/07 火	3.3 S		1 hour 15 min
6/08 水	48.0 B 9.0 R		1 hour 30 min 45 min
6/09 木	3.5 S 32.0 R		1 hour 15 min 2 hours 20 min	皇居6周。4分30秒ペース。4周ぐらいからお腹をこわす。
6/10 金	12.0 R		1 hour
6/11 土	3.5 S 90.0 B		1 hour 15 min 3 hours	インドア。
6/12 日	163.0 B 6.0 R		6 hours 15 min 30 min	大妻コース8周。自己最長。
6/13 月	25.0 B 12.0 R		1 hour 1 hour
6/14 火	3.2 S		1 hour 15 min
6/15 水
6/16 木	3.3 S 18.0 R		1 hour 15 min 1 hour 20 min
6/17 金	48.0 B 25.0 R		1 hour 30 min 2 hours	皇居5周。キロ4分20-30秒ペース。
6/18 土	138.0 B		5 hours 15 min
6/19 日	3.2 S 84.0 B		1 hour 15 min 2 hours 50 min	大井7周。短いものの平均３６−３７Kでのピリッとしたスピードトレーニング。仕上がり順調。
6/20 月	26.0 B 10.0 R		1 hour 50 min
6/21 火
6/22 水	2.4 S 8.0 R		55 min 50 min	スピードラン
6/23 木	2.3 S		55 min
6/24 金	25.0 B 15.0 R		50 min 1hour 13min	皇居3周。レースペース。
6/25 土	3.0 S 80.0 B		1 hour 15 min 3 hours 10 min
6/26 日	78.0 B		2 hours 30 min	レース前の仕上げに大井埠頭6周。時速３６−３８Kでコンスタントにこげ、大井での5周ライドの記録を更新。かなり調子は良い。
6/27 月
6/28 火
6/29 水
6/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 34 1182 224 km km km