月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	3.5 S
2/02 水	36.0 B 25.0 R		1 hour 15 min 2 hours
2/03 木	3.3 S		1 hour 15 min
2/04 金	23.0 B		1 hour
2/05 土	3.3 S 102.0 B 6.0 R		1 hour 15 min 4 hours 15 min 30 min	大妻コース3周。
2/06 日	79.0 B 9.0 R		2 hours 45 min 50 min	大井埠頭6周。
2/07 月
2/08 火	3.4 S 26.0 B		1 hour 15 min 1 hour
2/09 水	19.0 B 12.0 R		45 min 1 hour
2/10 木	3.1 S 5.0 R		1 hour 15 min 30 min
2/11 金	3.6 S 30.0 B		1 hour 15 min 1 hour
2/12 土	3.5 S 16.0 B 4.0 R		1 hour 15 min 45 min 30 min	明日のデュアスロンに備え、調整ラン、バイク。
2/13 日	28.8 B 10.8 R		1 hour 32 min	カーフマンデュアスロン。やはりこの手のショートのレースは追い込みが半端でないので疲れる。エイジ5位。またしても表彰台には一歩及ばず。
2/14 月	16.0 B		45 min
2/15 火	3.5 S 17.0 R		1 hour 15 min 1 hour
2/16 水	3.4 S 30.0 R		1 hour 2 hours 30 min	業後に皇居6周。ペースはキロ5分から4分40秒。東京マラソンに向けての最終ロングラン。
2/17 木	3.3 S		1 hour 15 min
2/18 金	38.0 B		1 hour 15 min
2/19 土	3.2 S 115.0 B		4 hours 45 min	大妻コース4周。結構足に疲労溜まる。
2/20 日	78.0 B 9.0 R		2 hours 45 min 55 min	大井
2/21 月	25.0 B		1 hour
2/22 火	3.2 S 7.0 R		1 hour 15 min 40 min
2/23 水	3.3 S		1 hour 15 min
2/24 木	39.0 B 12.0 R		1 hour15min 1 hour
2/25 金
2/26 土	3.7 S 14.0 B 6.0 R		1 hour 15 min 30 min 30 min
2/27 日	42.0 R		3 hours 4 min	東京マラソン。ほぼ予定通りのレース展開で、初のネガティブスプリット。今日はアイアンマンのトレーニングランと割り切って走ったが、やはり４２K走るとアリに疲労が来る。
2/28 月	1.3 S		30 min	マラソン後のリカバリースイム
走行距離	SWIM BIKE RUN 48 684 194 km km km