月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	6.0 R		40 min
12/02 木	3.6 S		1 hour 15 min
12/03 金	16.0 B		45 min
12/04 土	3.3 S 7.0 R		1 hour 15 min 45 min
12/05 日	3.5 S 26.0 B		1 hour 15 min 1 hour 20 min
12/06 月	1.2 S		30 min
12/07 火	3.0 S		1 hour 15 min
12/08 水	3.1 S 21.0 B		1 hour 15 min 50 min
12/09 木	3.1 S 7.0 R		1 hour 15 min 45 min
12/10 金
12/11 土	3.3 S 38.0 B 7.0 R		1 hour 15 min 2 hours 45 min
12/12 日	3.6 S 27.0 B		1 hour 15 min 1 hour
12/13 月
12/14 火	3.3 S		1 hour 15 min
12/15 水	26.0 B		1 hour
12/16 木	3.3 S 10.0 R		1 hour 15 min 1 hour
12/17 金	0.5 S		15 min
12/18 土	3.4 S 28.0 B 11.0 R		1 hour 15 min 1 hour 30 min 1 hour
12/19 日	45.0 B		2 hours 20 min
12/20 月	1.2 S		30 min
12/21 火	3.3 S 27.0 B		1 hour 15 min 1 hour
12/22 水	3.7 S		1 hour 15 min
12/23 木	1.2 S 12.0 R		30 min 1 hour 15 min
12/24 金
12/25 土	3.4 S 6.0 R		1 hour 15 min 30 min
12/26 日	33.0 B 12.0 R		75 min 1 hour
12/27 月	1.2 S		30 min
12/28 火	3.7 S 28.0 B		1 hour 15 min 1 hour 15 min
12/29 水	47.0 B 12.0 R		2 hours 20 min 1 hour
12/30 木	4.1 S		1 hour 15 min
12/31 金	11.0 R		1 hour
走行距離	SWIM BIKE RUN 60 362 101 km km km