月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月
11/02 火	8.0 R		45min
11/03 水	3.4 S 21.0 B		1hour15min 1 hour
11/04 木	1.2 S		30 min
11/05 金	8.0 R		45 min
11/06 土	3.4 S 24.0 B		1 hour 15 min 1 hour
11/07 日	1.6 S 51.0 B		45 min 2 hours	大井３周のイージーライド。
11/08 月	8.0 R		45 min
11/09 火	3.5 S		1 hour 15 min
11/10 水
11/11 木	13.0 B 5.0 R		45 min 25 min
11/12 金
11/13 土	3.4 S		1 hour 15 min
11/14 日	3.4 S 11.0 B 2.0 R		1 hour 15 min 30 min 15 min
11/15 月
11/16 火	3.2 S 17.0 B		1 hour 15 min 45 min
11/17 水	6.0 R		40 min
11/18 木	3.3 S		1 hour 15 min
11/19 金	0.5 S		30 min
11/20 土	3.3 S 7.0 R		1 hour 15 min 45 min1
11/21 日	3.5 S 66.0 B		1 hour 15 min 2 hours 30 min
11/22 月
11/23 火	3.5 S 21.0 B		1 hour 15 min 1 hour
11/24 水	3.5 S 10.0 R		1 hour 15 min 1 hour
11/25 木	3.3 S		1 hour 15 min
11/26 金	0.5 S		30 min
11/27 土	3.4 S 42.0 B 7.0 R		1 hour 15 min 2 hours 40 min
11/28 日
11/29 月
11/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 47 266 61 km km km