月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	21.0 B		45 min
9/02 木	2.0 S 6.0 R		1 hour 30 min
9/03 金	29.0 B		1 hour
9/04 土	0.5 S 6.0 B 3.0 R		15 min 15 min 15 min	レース前最終調整
9/05 日	2.0 S 105.0 B 20.0 R		40 min 3 hours 10 min 1 hour 27 min	佐渡Bトライアスロン。5時間18分でフィニッシュ。総合8位、エイジ2位。
9/06 月
9/07 火	13.0 B		30 min	リカバリーライド。
9/08 水	5.0 R		30 min	ジムで筋トレ時に右ひざに痛みを感じる。
9/09 木	2.5 S 24.0 B		1 hour 45 min	右ひざの痛み再発。
9/10 金	15.0 R		1 hour 20 min	皇居3周。ランは膝の痛みが気にならない。
9/11 土	3.5 S 84.0 B		1 hour 15 min 3 hours 30 min	大妻コース1周＋稲城周回1周。バイク時にはあまり右ひざの痛みが気にならない。
9/12 日	185.0 B 6.0 R		6 hours 20 min 30 min	大井18周。 ブリックラン
9/13 月	11.0 R		55 min
9/14 火	3.6 S		1 hour 15 min
9/15 水	35.0 B 28.0 R		1 hour 15 min 2 hours 20 min	皇居5周。
9/16 木	3.4 S		1 hour 15 min
9/17 金	19.0 R		1 hour 30 min
9/18 土	3.2 S 86.0 B		1 hour 15 min 3 hours
9/19 日	174.0 B 6.0 R		6 hours 30 min	大井16周。途中より右ひざが痛くなり、軽めに終える。帰ってからはアイシング。
9/20 月	23.0 R		2 hours	久し振りに多摩川をラン。午後2時半過ぎからのランだったが、大分涼しくなってきた。ペースはキロ5分前後。
9/21 火	3.4 S		1 hour 15 min
9/22 水	3.2 S 12.0 R		1 hour 15 min 1 hour	皇居2周。テンポ。キロ4分30秒から50秒ペース。
9/23 木	72.0 B		2 hours 30 min	雨のためインドアバイク
9/24 金	38.0 B		1 hour 15 min
9/25 土	3.8 S 15.0 R		1 hour 15 min 1 hour 15 min
9/26 日	150.0 B		5 hours 15 min	大井14周。最後のロングライド。
9/27 月
9/28 火
9/29 水
9/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 31 1022 169 km km km