月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	3.4 S 10.0 R		75 min 60 min
6/02 水	27.0 B 10.0 R		60 min 50 min
6/03 木
6/04 金	2.5 S 27.0 B		60 min 60 min
6/05 土	3.4 S		75 min
6/06 日	55.0 B		2 hour 42 min	富士ヒルクライムレース（5合目までの２４Kのバイクヒルクライム）出場。ひたすら登りを1時間半近く続けるのは結構つらい。ぎっくり腰から回復して、若干おそるおそるのレースだったが、何とか問題なく完走。
6/07 月
6/08 火	3.4 S 14.0 R		75 min 75 min	皇居3周。キロ5分20秒ペース。
6/09 水	24.0 B 7.0 R		60 min 50 min	インドアイージー。 1ヶ月振りのNANBAN。キロ4分ペースから開始し、最後はキロ3分40秒台。久しぶりのスピードトレーニングはつらい。
6/10 木	3.4 S		75 min
6/11 金	27.0 B 10.0 R		60 min 52 min	Tempo Moderate
6/12 土	3.4 S 80.0 B		75 min 3 hours 23 min	Long Ride
6/13 日	70.0 B 10.0 R		2 hours 30 min 60 min	3カ月ぶりに大井ふ頭でライド。Moderateペース。 多摩川イージーラン。
6/14 月
6/15 火	15.0 R		75 min	大谷さんと皇居3周ラン。ビルドアップでキロ5分30秒から始め、最後はキロ4分50秒台。
6/16 水	27.0 B		60 min	Tempo
6/17 木	3.3 S 8.0 R		75 min 30 min	Speed Run
6/18 金	21.0 B		45 min	Speed Bike
6/19 土	2.0 S 19.0 B 4.0 R		50 min 45 min 20 min
6/20 日	0.0 S 40.0 B 11.5 R		1hour 13min 44 min	日産カップトライアスロンレース。強風で波が強いため、急きょデュアスロンに変更。１．５K　Run、４０K　Bike、１０K　Run。久しぶりのスピードを要求するレースだったが、何とか力を出し切り、総合11位（エイジ1位）。
6/21 月	13.0 B		30 min
6/22 火	3.0 S 7.0 R		70 min 45 min
6/23 水	27.0 B 15.0 R		60 min 75 min	Tempo
6/24 木	3.4 S		75 min
6/25 金
6/26 土	3.3 S 58.0 B 8.0 R		75 min 2 hours 30 min 45 min	Moderate 富士登山を意識し、目黒駅前の坂ダッシュ
6/27 日	118.0 B 6.0 R		4 hours 30 min	久し振りに大井でロングライド（10周）。
6/28 月	14.0 R		1 hour 20 min	早朝駒沢ラン(4周）。
6/29 火	3.4 S		75 min
6/30 水	17.0 R		1 hour 27 min
走行距離	SWIM BIKE RUN 37 633 166 km km km