RIKI (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
3月25日アイアンマンメルボルン 3月25日アイアンマンメルボルン 3月25日アイアンマンメルボルン 3月25日アイアンマンメルボルン
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 6.0 R |
33 min |
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| 7/02 木 | 15.0 B |
30 min |
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| 7/03 金 | 8.0 R |
45 min |
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| 7/04 土 | 2.6 S |
60 min |
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| 7/05 日 | 18.0 R |
3 hours |
Fuji Tozan up to 6.5 station |
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| 7/06 月 | |||||
| 7/07 火 | 2.2 S |
60 min |
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| 7/08 水 | 10.0 R |
55 min |
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| 7/09 木 | 2.2 S |
55 min |
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| 7/10 金 | 27.0 B |
55 min |
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| 7/11 土 | 11.0 R |
3 hours |
Fuji Tozan 5th station to 8th station |
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| 7/12 日 | |||||
| 7/13 月 | 17.0 R |
1時間30分 |
NY出張。朝5時半に起床し、10ヶ月ぶりにセントラルパークを走る。すごく気持ちがいい。今週は思いっきり、セントラルパークを走ろう。 |
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| 7/14 火 | 14.0 R |
１時間２５分 |
CPキャッツヒル１０往復ダッシュ。後半の５往復は大体１分２８秒ペースか。 |
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| 7/15 水 | 18.0 R |
１時間３０分 |
CP１周プラスReservoir１周。 |
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| 7/16 木 | |||||
| 7/17 金 | 21.0 R |
１時間４５分 |
CP２周。１周４８分ペース。 |
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| 7/18 土 | |||||
| 7/19 日 | 60.0 B |
２時間３０分 |
IMレース以来のバイクライド。 |
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| 7/20 月 | 21.0 R |
２時間 |
多摩川丸子橋〜多摩大橋 |
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| 7/21 火 | 1.4 S |
４０分 |
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| 7/22 水 | 8.0 R |
４５分 |
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| 7/23 木 | |||||
| 7/24 金 | 15.0 R |
１時間５８分 |
富士登山競走。悪天候のために５合目で打ち切り。不完全燃焼だな。 |
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| 7/25 土 | 3.5 S 8.0 R |
１時間１５分 ５５分 |
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| 7/26 日 | 90.0 B |
4時間 |
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| 7/27 月 | |||||
| 7/28 火 | 1.5 S |
４５分 |
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| 7/29 水 | 28.0 B 9.0 R |
１時間 ４５分 |
NANBAN ５KTT 約１９分。蒸し暑いなか走り、汗だらだら。 |
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| 7/30 木 | 2.7 S |
１時間１５分 |
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| 7/31 金 | 3.0 S 21.0 B |
1時間15分 45分 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 19
241 184 km
km km |
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