月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	97.0 B		4時間２０分	多摩川、尾根幹線コース。久しぶりの４時間超ライド。
2/02 月
2/03 火	3.0 S 9.0 R		１時間１５分 １時間
2/04 水	80.0 B 9.0 R		３時間 ４５分	多摩川サイクリングロード　丸子橋〜国立　往復 NANBAN　1000x6　ビルドアップで最後の2本は3分30秒ペース。
2/05 木	2.7 S 20.0 B		１時間１５分 ４５分	インドアスピードバイク
2/06 金	12.0 R		１時間１０分	皇居１周
2/07 土	3.5 S 50.0 B 6.0 R		１時間３０分 2時間 ３０分	多摩川サイクリングロード
2/08 日	30.0 B 10.0 R			カーフマンジャパンデュアスロン　タイムは１時間３０分5２秒。総合26位（エイジ8位）であり、まーまーの結果か。最近スピードトレーニングから遠ざかっていたので、結構きつかった。
2/09 月	2.7 S		１時間
2/10 火	26.0 B		１時間	インドアバイク Moderate
2/11 水	3.2 S 60.0 B		１時間１５分 2時間45分	多摩川サイクリングロード プラス　連光寺坂ｘ１
2/12 木	3.2 S 18.0 R		１時間１５分 1時間40分	皇居３周　2周ビルドアップ（１K4分30秒、4分10秒）
2/13 金	33.0 B 8.0 R		１時間１５分 45分	インドアバイク　Tempo 皇居1周　１K5分30秒ペース
2/14 土	27.0 B		１時間	インドアバイク　Moderate
2/15 日	30.0 R		1時間１１分	青梅マラソンをラン。１０Kまでは混んでいて、スピードが出ず、キロ４分３０秒ペース。その後ビルドアップし、２０キロは大体１キロ４分１５秒ペース。いいトレーニングランになった。
2/16 月
2/17 火	3.2 S 33.0 B		１時間１５分 １時間30分	多摩川をイージーライド。強風。
2/18 水	85.0 B		3時間4５分	多摩川、尾根幹線
2/19 木	3.1 S 9.0 R		１時間１５分 5５分	駒沢往復プラス公園一周
2/20 金	20.0 B		4５分	インドアバイク　スピードトレーニング
2/21 土	3.5 S 15.0 R		１時間１５分 １時間30分	駒沢往復プラス公園４周
2/22 日	165.0 B 9.0 R		５時間30分 4５分	チームの大井５耐練習に初参加。大井埠頭周回コース（９．２K)１５周。かなりきつかった。
2/23 月
2/24 火	3.3 S 21.0 B 9.0 R		１時間１５分 ５０分 ５５分
2/25 水	3.1 S 10.0 B		１時間１５分 30分	雨のため途中で中止
2/26 木	92.0 B		3時間4５分
2/27 金	27.0 B 22.0 R		１時間 2時間１５分	Indoor Speed Bike
2/28 土	3.2 S 15.0 R		１時間１５分 １時間30分
走行距離	SWIM BIKE RUN 37 876 181 km km km