RIKI (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
3月25日アイアンマンメルボルン 3月25日アイアンマンメルボルン 3月25日アイアンマンメルボルン 3月25日アイアンマンメルボルン
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | |||||
| 7/02 水 | 13.0 R |
1 hour 15 min |
シアトル市内早朝ラン |
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| 7/03 木 | |||||
| 7/04 金 | 100.0 B |
3 hours 45 min |
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| 7/05 土 | 104.0 B |
4 hours |
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| 7/06 日 | 67.0 B |
2 hours 45 min |
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| 7/07 月 | 2.1 S |
1 hour |
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| 7/08 火 | 26.0 B 12.0 R |
1 hour 1 hour 15 min |
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| 7/09 水 | 1.7 S |
45 min |
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| 7/10 木 | 14.0 R |
CPTC Speed Training |
1 hour 15 min |
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| 7/11 金 | 2.2 S |
60 min |
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| 7/12 土 | 121.0 B 6.0 R |
|
4 hours 30 min 30 min |
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| 7/13 日 | 37.0 B 11.0 R |
Speed Bike Avg HR 158 |
1 hour 15 min 1 hour |
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| 7/14 月 | 2.2 S |
1 hour |
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| 7/15 火 | 30.0 B 10.0 R |
CP 3 loops |
1 hour 1 hour |
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| 7/16 水 | 30.0 B |
Speed Bike HR 155-160 |
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| 7/17 木 | 2.5 S |
70 min |
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| 7/18 金 | 3.0 S 24.0 R |
Cp 2 loops |
1 hour 15 min 2 hours 25 min |
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| 7/19 土 | 112.0 B 6.0 R |
Race Pace Run HR 165 |
4 hours 30 min 30 min |
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| 7/20 日 | 80.0 B 10.0 R |
Speed Run Main 400 x 8 |
3 hours 1 hour |
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| 7/21 月 | 3.2 S |
70 min |
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| 7/22 火 | 11.0 R |
Tredmill HR 130-140 |
60 min |
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| 7/23 水 | 3.6 S 27.0 B |
90 min 60 min |
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| 7/24 木 | 11.0 R |
CPTC 2M x 2 |
60 min |
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| 7/25 金 | 3.6 S 24.0 R |
CP 2 loops 1.7M |
90 min 2 hours 15 min |
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| 7/26 土 | 67.0 B |
Moderate and Interval |
2 hours 30 min |
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| 7/27 日 | 60.0 B |
Indoor Bike |
2 hours 15 min |
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| 7/28 月 | 3.2 S |
75 min |
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| 7/29 火 | 27.0 B 11.0 R |
1 hour 1 hour |
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| 7/30 水 | 3.3 S 28.0 B |
Speed Bike |
1 hour 30 min 1 hour |
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| 7/31 木 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 30
916 163 km
km km |
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