RIKI (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
3月25日アイアンマンメルボルン 3月25日アイアンマンメルボルン 3月25日アイアンマンメルボルン 3月25日アイアンマンメルボルン
2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 25.0 B |
60 min |
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| 5/02 金 | 10.0 R |
60 min |
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| 5/03 土 | 50.0 B 11.0 R |
2 hours 1 hour |
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| 5/04 日 | 32.0 B |
1 hour 15 min |
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| 5/05 月 | |||||
| 5/06 火 | 3.0 S 13.0 R |
Moderate |
1 hour 25 min 1 hour 11 min |
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| 5/07 水 | 3.0 S 20.0 R |
Long Run HR Avg 142 |
1 hour 25 min 1 hour 40 min |
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| 5/08 木 | 26.0 B |
Indoor Modeerate |
1 hour |
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| 5/09 金 | 2.8 S |
1 hour 15 min |
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| 5/10 土 | 28.0 B 10.0 R |
1 hour 1 hour |
400 x 8 1:20-22 pace |
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| 5/11 日 | 67.0 B |
2 hours 45 min |
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| 5/12 月 | |||||
| 5/13 火 | 3.0 S 32.0 B |
1 hour 30 min 1 hour 15 min |
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| 5/14 水 | 2.9 S 22.0 R |
1 hour 15 min 2 hours |
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| 5/15 木 | 0.9 S 28.0 B |
30 min 1 hour |
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| 5/16 金 | 0.0 S |
今週１週間体がだるく微熱感があった。これも花粉症のせいかと思っていたがどうやら風邪を引いていたらしい。昨晩より発熱。会社を休む。 |
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| 5/17 土 | 0.0 S |
まだ体がいまひとつの状況なので、息子との週末のキャンプをキャンセル。とはいえ、それでは息子もかわいそうだと思い、急遽メッツ対ヤンキース戦を見に行くことにした。しかしヤンキース破れ、気分的に落ち込む。 |
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| 5/18 日 | 0.0 B 16.0 R |
1 hour 15 min 1hour 45 min |
今日は体調も戻った。朝はイージーぺースでＢＲＰのラン。その後は家族総出で、ＢＲＰをバイクライド。 |
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| 5/19 月 | |||||
| 5/20 火 | 26.0 B 5.0 R |
1 hour 30 min |
Moderate Moderate |
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| 5/21 水 | 2.9 S 30.0 B |
1 hour 15 min 1 hour 10 min |
Speed HR 150-70 |
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| 5/22 木 | 2.6 S 11.0 R |
1 hour 10 min 1 hour |
5ヶ月ぶりにCPTCの練習に参加。久し振りのスピードトレーニングはきつい。2マイル2本だが、1本目は参る６：１０秒ペース。これで足を使いきり、2本目の楽なコースではスローダウンし6：25秒ペース。イヤー疲れた。 |
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| 5/23 金 | 2.9 S 24.0 R |
1 hour 15 min 2 hours |
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| 5/24 土 | |||||
| 5/25 日 | 104.0 B |
4 hours |
久し振りに4時間のロングライド。天気もよく、かつ花粉症も治まってきたので、気分がいい。 |
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| 5/26 月 | 3.0 S |
1 hour 30 min |
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| 5/27 火 | 3.0 S |
1 hour 20 min |
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| 5/28 水 | 2.8 S 26.0 B 6.0 R |
Speed Bike Brick Run |
1 hour 50 min 30 min |
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| 5/29 木 | 11.0 R |
CPTC 4 M Tempo Run |
1 hour |
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| 5/30 金 | 2.8 S 22.0 R |
1 hour 20 min 2 hours 5 min |
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| 5/31 土 | 80.0 B |
3 hours 15 min |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 35
554 181 km
km km |
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