月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	67.0 B	Tempo Bike HR 135-150	2時間30分
9/02 日	88.0 B	Moderate Bike HR 125-135	3時間30分
9/03 月	35.0 B 8.0 R	Moderate Bike Moderate Run	1時間30分 45分
9/04 火	1.8 S	Moderate Swim	45分
9/05 水	1.8 S 27.0 B 5.0 R	Moderate Swim Moderate Bike Moderate Run	45分 60分 30分
9/06 木
9/07 金
9/08 土	0.5 S 6.0 B 2.0 R	最終調整	15分 15分 15分
9/09 日	3.8 S 180.0 B 42.0 R		1時間24分 5時間53分 3時間32分	IMウィスコンシンレース。トータル11時間7分で自己ベストを若干更新。
9/10 月
9/11 火
9/12 水
9/13 木
9/14 金
9/15 土
9/16 日	7.0 B	Easy Ride BRP	45分
9/17 月	1.1 S	Easy Swim	30分
9/18 火	13.0 B	Easy Ride	30分
9/19 水
9/20 木	5.0 R	Jog	30分
9/21 金	1.5 S	Easy Swim	45分
9/22 土	8.0 R	Easy Run HR 125-128	45分
9/23 日	35.0 B	Easy Ride HR 120125	1時間30分
9/24 月
9/25 火	20.0 B	Indoor Bike HR 125-130	45分
9/26 水	1.6 S	ドリル中心	45分
9/27 木	20.0 B 11.0 R	Indoor Bike HR 125-130 HR 125-130	45分 1時間15分
9/28 金	1.6 S	ドリル中心	45分
9/29 土	12.0 R	HR 130-140 1M 9 min pace	1時間15分
9/30 日	58.0 B	Moderate Bike HR 125-135	2時間15分
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 556 93 km km km