月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	33.0	PR	2:26.46	まだはながでる
11/03 水	0.0			家族でwalkingスタンプラリー15K
11/04 木	18.0	jog		低体力
11/05 金	14.0	jog	1:07	朝山６℃　体力まだまだ落ちとる
11/06 土	28.0	PR		山２周で力尽きる
11/07 日	0.0
11/08 月	13.0	jog	1:00.57
11/09 火	41.0	朝(8) 午後(33)	33K2:33.58	う〜ん不調じゃ
11/10 水	0.0			rest
11/11 木	0.0			rain
11/12 金	0.0			rain
11/13 土	18.0	jog	1:19.06	なまりまくっちょる
11/14 日	43.0	PR	3:26.09	調子が悪かったけど何とか体を運んだ
11/15 月	0.0			また雨、軟弱もので休み
11/16 火	28.0	jog	2:29.44
11/17 水	0.0
11/18 木	8.0	jog	37.55
11/19 金	8.0	5k,PR	20.39	ちくしょう、疲れがたまろうが何があろうが練習やりまくったる
11/20 土	14.0	jog	1:07
11/21 日	28.0	PR	2:10	今日は東京国際女子ですね、参加される方頑張って下さい．去年市民マラソン参加しましたが関門不通過でした！本日は天候気温良さそうですよ
11/22 月	0.0
11/23 火	43.0	PR	3:16.28	福知山マラソンが中止のため練習で４０キロ走をやった
11/24 水	0.0
11/25 木	8.0	jog
11/26 金	14.0	jog	1:10	中二日では疲労がとれず
11/27 土	18.0	jog	1:28.40
11/28 日	20.0	jog	1:34.36
11/29 月	0.0
11/30 火	33.0	PRつぶれ	2:28.48
走行距離	430.0  km