月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	8.0	jog		旅行中、台風で泳げず
8/02 月	18.0	山　pace	1:26'35
8/03 火	30.0	山　LSD	3:50	岩間寺はえらい坂やった
8/04 水	0.0
8/05 木	21.0	朝13 夜8		まだまだ疲労のこり
8/06 金	18.0	jog	1:25'25	疲労の上に走り込むのは、フル後半の持久力の養成
8/07 土	18.0	jog	1:27
8/08 日	23.0	jog	1:48	朝練後、24時間当直に突入．明日は休みじゃ
8/09 月	0.0
8/10 火	41.0	朝23 昼18	朝1:47'
8/11 水	8.0	jog
8/12 木	8.0	jog		胃腸のかぜにやられたみたいです
8/13 金	18.0	PR	1:21	早朝は気温が下がってきたようだ．そしていうてるまに福知山
8/14 土	21.0	朝13 夜8	朝1:03
8/15 日	33.0	目標5分/K以内	2:40'53	10K-20K雨　本日も休日当直だ、そして明日も
8/16 月	0.0			24時間労働中、休みを余儀なくされる
8/17 火	23.0	PRつぶれ	1:53	雨の中無理してペースを上げたらつぶれた．
8/18 水	8.0	PR	37'29	暑くてまともに走れない
8/19 木	18.0	山jog	1:40	上に同じ
8/20 金	13.0	jog	1:03	かなり疲労がたまっとる
8/21 土	13.0	PR	59'30
8/22 日	0.0			せっかくのレースがつぶれた
8/23 月	23.0	jog		とろすぎる
8/24 火	41.0	朝18 午後23	朝（山）1:32　午後1:56	ちょっと回復のきざしあり
8/25 水	0.0
8/26 木	13.0	PR	58'33	随分すずしくなった．　疲労の蓄積が大きい
8/27 金	18.0	山PR	1:28
8/28 土	23.0	jog	1:48	給水が１回でいけた
8/29 日	13.0	jog--pace up	1:00'22	当直明け、午後に
8/30 月	13.0	jog
8/31 火	28.0		2:15	当直明け、午後に走ったらやっぱり脱水で28キロで足が止まる．よっぽど根性ないのかな？
走行距離	512.0  km