月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	28.0	山、ゆっくりのpace	2:20	午後３時から走り始めた．　つぶれるかと、慎重にいったら山の木陰はすずしくて意外にちゃんと走れた．
6/02 水	0.0
6/03 木	18.0	山16℃、今朝のおもいっきり	1:20'06"	体調がよさそうで、気温も下がっていたのでいけるとこまでいってみた．　癒しコース自己ベスト、１０回くらいしか走ってないけどね
6/04 金	20.0	jogに毛のはえたようなもの	1:39'	今朝はちょっと暑い
6/05 土	18.0	山２０℃、８〜９割の力で	1:27'	ちょっと疲労がたまってきた
6/06 日	0.0			午前５時、雨で断念．７時半にはやんでたけど時すでに遅し　２週連続で日曜当直の仕事です．
6/07 月	0.0			当直中
6/08 火	51.0	朝：13kぎりぎりいっぱい	20'59"-21'11"	気温のせい、暑さのせいにしたくない
6/09 水	0.0
6/10 木	13.0	jog	59'14	疲労でからだがだるい
6/11 金	0.0
6/12 土	18.0	jog	1:28'	小雨がふっていた　今日は午後同門会です
6/13 日	33.0	pace走	2:22'51" 20'38-20'40-20'44-20'40-20'46-21'19	今朝はすずしくて頑張れた
6/14 月	10.0	easy jog	50'	少しすずしかった
6/15 火	28.0	slow jog	2:24'	午後３時半炎天下、じっくりいきました
6/16 水	8.0	easyとheavyの中間	36'25	やっぱり早朝ランのほうが気持ちがいい
6/17 木	18.0	jog	1:28'	今日は朝から暑かった
6/18 金	13.0	jog	57'08(21'15-21'25)	むしあつくて、体が重かった
6/19 土	14.0	jog	1:07'	午前６時過ぎで山２０℃、暑い暑い
6/20 日	23.0	jog	1:49	大事なポイント練習がふがいない走り、それも途中で中断
6/21 月	18.0	jog	1:34	朝山２６℃、台風で強い風
6/22 火	18.0	slow jog	1:40	また暑いのんに負けてしまったよ
6/23 水	13.0	jo---g	1:02	ちょっとだけ暑いのになれてきました
6/24 木	13.0	90%の力で	59'07
6/25 金	8.0	jog	37'00	午前５時は結構な雨、少し寝て６時にはほとんどあがっていた
6/26 土	18.0	pace 今朝の98%	1:25'46	今朝もうまく雨をのがれました　朝山22℃
6/27 日	0.0			直明け
6/28 月	18.0	jog	1:21'07	ゆっくりやのに、結構きつい
6/29 火	28.0	LSD	2:22	午後2時30℃を越す炎天下で走った。やっぱりあかんかった。
6/30 水	0.0
走行距離	447.0  km