月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	8.0	jog	40'
5/02 日	23.0	ゆっくりのpace	1:42'	当直
5/03 月	0.0			またまた当直
5/04 火	0.0
5/05 水	12.0	jog		走友会
5/06 木	18.0	pace	1:16'08"
5/07 金	14.0	jog
5/08 土	13.0	jog
5/09 日	33.0	pace		体調不良、きつかったです。
5/10 月	0.0
5/11 火	33.0	ゆっくり	2:41'
5/12 水	0.0
5/13 木	18.0	jog
5/14 金	18.0	jog		だいぶ暑くて汗びっしょり
5/15 土	13.0	build up		ゆっくりいくつもりが徐々にbuid upに
5/16 日	0.0			チャンスをまってたけど、結局１日中雨
5/17 月	18.0	4'30"のペース走		雨上がり、気合いを入れて行こうと思ったけど、気温が上がってて、体が重い
5/18 火	33.0	ふつうのペース走	2：36'	この時期はこんなもんですか。
5/19 水	0.0
5/20 木	10.0		52'	2日前の疲労と仕事が忙しくてボロボロじゃ
5/21 金	0.0			仕事疲れ
5/22 土	18.0	周回路3周、time trial	1:15'25"	忙しい１週間がおわってほっとした
5/23 日	43.0	周回路8周	3:16'53"	長距離走は慎重に、わりと体調はいいほうだったけど、それでも３０キロ以降は、苦しくて、失速！
5/24 月	8.0	very slow jog
5/25 火	14.0	slow jog	1:10'	まだまだ疲労が残っとる
5/26 水	13.0	jog	59	いまだ日曜の疲労回復せず．これが３０キロと４０キロの違いか ハマ医者さん：本日うちは骨頭置換とcuff tearの修復です．
5/27 木	18.0	現時点での精一杯	1：25	山16度、やっと調子がもどってきた。　1時間以上の練習には途中給水が必要
5/28 金	18.0	4.9kの周回３周＋α　今朝の精一杯	20'36-20'56-21'34	10kちょいで水不足　本日はpatellaの骨折と膝関節鏡と手根管開放術
5/29 土	13.0	jog		バテ気味
5/30 日	23.0	jog		ポイント練習のつもりやったのに、暑くてぜんぜんあかんかった
5/31 月	0.0			当直中．昨日の午前９時から明日の昼まで連続労働
走行距離	432.0  km