まさお
地域 : 千葉
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続!
2020/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 月 | 5.5 | jog |
||
6/02 火 | 0.0 | |||
6/03 水 | 11.0 | 5kmPR 1000m |
35-47-44-49-37(6′12″)3′28″ |
|
6/04 木 | 0.0 | |||
6/05 金 | 0.0 | |||
6/06 土 | 15.5 | jog |
200×3 |
|
6/07 日 | 24.0 | 速めjog |
請西 キロ4′27″ |
|
6/08 月 | 0.0 | |||
6/09 火 | 0.0 | |||
6/10 水 | 0.0 | |||
6/11 木 | 0.0 | |||
6/12 金 | 5.5 | jog |
||
6/13 土 | 8.0 | 500×8int |
96-103-99-102-98-104-98-102 |
|
6/14 日 | 19.5 | jog |
キロ4′37″ 100×2 |
|
6/15 月 | 6.0 | jog |
||
6/16 火 | 0.0 | |||
6/17 水 | 11.0 | 5kmPR 1000m |
43-42-44-39-39(5′51″)3′31″ |
|
6/18 木 | 12.5 | jog |
100×2 |
|
6/19 金 | 0.0 | |||
6/20 土 | 12.0 | 500×10int |
99-100-100-99-100-100-101-100-100-96 |
|
6/21 日 | 24.0 | 速めjog |
請西 キロ4′36″ |
|
6/22 月 | 0.0 | |||
6/23 火 | 0.0 | |||
6/24 水 | 13.5 | 8kmPR 1000M |
00-49-48-50-52-55-42-54(7'22")3'14" |
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6/25 木 | 6.0 | jog |
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6/26 金 | 0.0 | |||
6/27 土 | 17.0 | 朝6kmjog、夕500×10int |
99-101-100-101-100-102-99-99-101-96 |
|
6/28 日 | 17.0 | 速めjog |
キロ4′26″ 100×2 |
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6/29 月 | 0.0 | |||
6/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 208.0 km |