まさお
地域 : 千葉
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続!
2020/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 17.0 | 速めjog |
ほたる野清見台 キロ4′11″ |
|
3/02 月 | 0.0 | |||
3/03 火 | 0.0 | |||
3/04 水 | 0.0 | |||
3/05 木 | 0.0 | |||
3/06 金 | 0.0 | |||
3/07 土 | 0.0 | |||
3/08 日 | 0.0 | |||
3/09 月 | 6.0 | jog |
100×3 |
|
3/10 火 | 0.0 | |||
3/11 水 | 0.0 | |||
3/12 木 | 5.5 | jog |
||
3/13 金 | 0.0 | |||
3/14 土 | 4.5 | jog |
100×3 |
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3/15 日 | 19.0 | 起伏jog |
キロ4′11″ 100×3 |
|
3/16 月 | 0.0 | |||
3/17 火 | 6.0 | jog |
100×3 |
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3/18 水 | 13.0 | 8kmPR |
50-52-49-46-43-43-46-44 |
|
3/19 木 | 0.0 | |||
3/20 金 | 10.0 | 1000×5 int |
24-30-30-29-20 |
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3/21 土 | 10.0 | jog |
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3/22 日 | 17.0 | 起伏速めjog |
70′01″ |
キロ4′08″ |
3/23 月 | 0.0 | |||
3/24 火 | 0.0 | |||
3/25 水 | 0.0 | |||
3/26 木 | 0.0 | |||
3/27 金 | 0.0 | |||
3/28 土 | 9.0 | jog |
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3/29 日 | 17.0 | 速め起伏jog |
67′50″ |
キロ4′01″ |
3/30 月 | 0.0 | |||
3/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 134.0 km |