まさお
地域 : 千葉
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続!
2020/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 5.0 | jog |
100×3 |
|
2/02 日 | 43.5 | 別府大分毎日マラソン |
2:44′18″(2:44′08″) |
(10)19′18″-19′24″-19′25″-19′30″-19′15″-19′22″-19′35″-19′45″-8′34″ ベスト更新!多少暑かったが、風が弱く、予定通りにペースメイクできた。 |
2/03 月 | 0.0 | |||
2/04 火 | 0.0 | |||
2/05 水 | 0.0 | |||
2/06 木 | 0.0 | |||
2/07 金 | 0.0 | |||
2/08 土 | 11.0 | jog |
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2/09 日 | 11.5 | jog |
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2/10 月 | 0.0 | |||
2/11 火 | 9.5 | 500×10int |
24′41″ |
97-102-98-101-98-100-98-99-99-99 |
2/12 水 | 12.0 | 速めjog |
キロ4分半くらい |
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2/13 木 | 0.0 | |||
2/14 金 | 0.0 | |||
2/15 土 | 14.0 | 5000×2 |
17′56″-(10′)17′49″ |
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2/16 日 | 20.5 | jog |
キロ4′37″ |
|
2/17 月 | 0.0 | |||
2/18 火 | 0.0 | |||
2/19 水 | 14.0 | 8kmPR |
28′57″ |
36-39-37-37-37-38-37-36 avr:3′37″ |
2/20 木 | 0.0 | |||
2/21 金 | 0.0 | |||
2/22 土 | 10.5 | jog |
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2/23 日 | 25.0 | 起伏jog |
キロ4′26″ |
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2/24 月 | 9.5 | jog |
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2/25 火 | 0.0 | |||
2/26 水 | 13.5 | 8kmPR 1000m |
47-45-43-41-40-40-40-36 3′16″ |
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2/27 木 | 0.0 | |||
2/28 金 | 0.0 | |||
2/29 土 | 14.5 | jog |
100×3 |
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走行距離 | 214.0 km |