月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	17.5	速めjog		30km予定 暑くてやめた
9/02 月	30.5	30キロロング		君津往復(ショート) キロ4′45″
9/03 火	0.0
9/04 水	14.0	8kmPR 1000m	29′54″	47-50-44-44-46-43-44-36(6′12″)3′20″ avr:3′44″少し涼しく、体がよく動いた。スピードないけど。
9/05 木	0.0
9/06 金	6.0	jog		100×3
9/07 土	10.5	1000×5 int	24′39″	20-25-23-22-17
9/08 日	23.0	起伏jog		請西 キロ4′38″
9/09 月	0.0
9/10 火	0.0
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	0.0
9/14 土	0.0
9/15 日	7.0	jog
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	0.0
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	17.0	起伏jog		清見台 キロ4′17″
9/22 日	0.0
9/23 月	5.5	jog		100×3
9/24 火	0.0
9/25 水	12.0	5kmPR 1000m		43-43-43-47-52 3′17″
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	10.0	1000×3 int		26-43-53 100×3
9/29 日	20.5	20km		22′07″-21′39″-21′29:″-21′58″ 100×3 からだがガチガチ。30キロ予定を短縮
9/30 月	0.0
走行距離	173.5  km