月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	13.0	8kmPR 1000m	45-50-47-47-45-45-44-40 1km 3′15
5/02 木	6.0	jog
5/03 金	10.0	早めjog	100×2
5/04 土	0.0
5/05 日	10.5	早めjog	100×3
5/06 月	0.0
5/07 火	0.0
5/08 水	7.0	200弱×10 int
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	10.0	1000×5 int	24′58″	21-24-23-23-19
5/12 日	1.0	jog		右ふくらはぎを肉離れか。水曜あたりから右足全体に違和感があったが、上り坂で力を入れたところで痛みが出てしまった。ゆっくり歩いても痛い
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	0.0
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	2.0	jog
5/25 土	4.0	jog
5/26 日	5.5	jog
5/27 月	0.0
5/28 火	5.5	jog
5/29 水	7.0	jog
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	81.5  km