月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	6.5	jog		200×3
2/02 土	9.5	jog		200×5
2/03 日	25.5	旭市飯岡しおさいマラソン	1:15′09″	17’41”−17’43”−18’04”−17’48”−3’52” 風も弱く、いいコンディション。社会人ベスト。距離は100m短め？
2/04 月	0.0
2/05 火	7.5	jog		100×2
2/06 水	14.0	8kmPR 1000m	29′14″	14’46”−14’28”(5’18”)3’09” avr:3’39″
2/07 木	7.5	jog
2/08 金	0.0
2/09 土	11.0	1000×5int(r:280m)	23'01"	22-25-26-24-24 雪で０℃の中、なんとかこなした。折り返しは雪ですべらないようにゆっくり。
2/10 日	35.5	35キロロング走	2:23′54″	稲毛海浜公園 21′38″-21′09″-20′56″-20′45″-20′03″-19′53″-19′30″ avr:4′06″ 最後左足がつりそうになったが、予定通りのペースで消化できた。35キロの練習としては最速タイム。レースペースまで上げられたことで、充実感がある。
2/11 月	6.0	jog
2/12 火	0.0
2/13 水	13.5	8kmPR 1000m	29′15″	14'45"-14'30" 1km: 3'12″ avr:３’39″ 入りが速すぎて最後フォームが崩れた。
2/14 木	0.0
2/15 金	10.5	jog		200*3 早め
2/16 土	10.0	jog		200*3
2/17 日	30.5	30キロロング	2:05'49"	21'55"-21'36"-21'23"-21'09"-20'26"-19'20"　　avr:4'11" 余裕を持ってレースペースまで上げたかったが、最後きつくなってしまった。
2/18 月	14.0	10kmPR	37′21″	54-51-46-45-44-42-43-42-43-30 avr:3′44″
2/19 火	0.0
2/20 水	9.0	jog		200×3
2/21 木	10.0	2000×2int	54-56	疲れからか、まったく動かず。駅伝もあるので、日本で終了。
2/22 金	0.0
2/23 土	7.5	jog		200×3
2/24 日	23.5	長狭街道駅伝		午後：15kmjog キロ4分半
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	12.0	8kmPR	28′35″	36-35-34-35-34-32-37-31 avr:3′34″ 風邪気味だったがなんとか消化。 最後はいっぱいいっぱいでタレた。
2/28 木	6.0	jog
走行距離	269.5  km