まさお
地域 : 千葉
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続! とにかく継続!
2018/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 水 | 4.0 | jog |
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8/02 木 | 5.0 | jog |
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8/03 金 | 0.0 | |||
8/04 土 | 8.0 | jog |
右足の痛みは無くなったか。張りは常にある状態が続く。 |
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8/05 日 | 12.0 | jog |
100*2 |
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8/06 月 | 13.0 | jog |
100*3 右足、完治宣言!! |
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8/07 火 | 0.0 | |||
8/08 水 | 6.0 | jog |
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8/09 木 | 0.0 | |||
8/10 金 | 12.0 | 速めjog |
4'26" |
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8/11 土 | 9.5 | jog |
100*3 |
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8/12 日 | 16.5 | jog |
100*2 |
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8/13 月 | 0.0 | |||
8/14 火 | 7.0 | 1000*3 |
32-29-29 |
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8/15 水 | 12.5 | jog |
100*2 |
|
8/16 木 | 0.0 | |||
8/17 金 | 7.0 | 速めjog |
100*3 |
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8/18 土 | 24.0 | jog |
請西 ほぼキロ5 |
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8/19 日 | 9.0 | jog |
100*3 |
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8/20 月 | 12.0 | 8000PR |
31'16" |
15'51"-15'25" avr:3'54" 100*2 |
8/21 火 | 0.0 | |||
8/22 水 | 0.0 | |||
8/23 木 | 3.0 | jog |
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8/24 金 | 12.0 | 2000*2 |
7'22"-7'40" |
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8/25 土 | 8.0 | jog |
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8/26 日 | 26.0 | 25kmロング |
ふれあい公園 キロ4'41" 50*4 8時で30度越えの暑さ。30kの予定を短縮したが、ペースは感覚よりも速かった。 |
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8/27 月 | 0.0 | |||
8/28 火 | 9.0 | 1000*4 |
32-31-34-18 |
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8/29 水 | 6.0 | jog |
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8/30 木 | 12.0 | 8kmPR |
32'28" |
16'23"-16'05" 蒸し暑すぎて死 |
8/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 233.5 km |