月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	6.0	jog
5/03 木	9.5	jog		100*2
5/04 金	0.0
5/05 土	0.0
5/06 日	50.0	ロング走		ウルトラの練習。ちょうどキロ５で走りきった。２２〜２３度。快晴でかなり熱く、後半は風も強かった。４０ｋ以降はやはり足全体が重くなり、特に右足裏が痛んで少し止まってしまった。３週間後にもう一度距離走をして効果を確かめたい。
5/07 月	0.0
5/08 火	2.0	jog
5/09 水	6.0	jog
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	11.0	PR予定		キロ４で４キロで断念。その後1,000m2本　3'24"-27"
5/13 日	31.0	ロング走		君津　4'50"
5/14 月	0.0
5/15 火	6.0	jog		100*3
5/16 水	11.0	5000＋1000		47-47-42-45-40(6'30")3'19"
5/17 木	0.0
5/18 金	10.5	2000*3		7'04"-07"-03" 体の動きがスローモーションのよう。
5/19 土	19.0	jog		ほたる野
5/20 日	11.0	jog
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	5.0	jog
5/24 木	6.0	jog
5/25 金	10.5	5000 1000		43-41-44-45-33(5'58")3'18"
5/26 土	0.0
5/27 日	50.0	ロング走	4:05'00"	avr:4'53" 2回目の50キロ。　前回よりペースが良く、最後まで落ちなかった。余裕度も前回よりはあった。
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	6.0	jog
走行距離	250.5  km