月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	8.0	3kmPR		27-29-28
12/03 木	9.0	jog
12/04 金	0.0
12/05 土	6.5	jog		100*3
12/06 日	9.0	南房駅伝
12/07 月	0.0
12/08 火	8.0	jog
12/09 水	18.0	15kmPR	57'04"	57-55-54-47-54-47-47-48-50-44-47-45-49-44-38 avr:3'48"
12/10 木	6.0	jog
12/11 金	0.0
12/12 土	10.5	30km予定		左ふくらはぎが痛み、終了。梨状筋症候群による坐骨神経痛か。
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0			30分walk
12/22 火	0.0			30分walk
12/23 水	3.0	jog		痛みが出た。
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	78.0  km