月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	3.5	jog		右ひざの張りが強い。内腿付け根の股関節辺りから張りがあるか。
2/02 月	3.5	jog
2/03 火	0.0
2/04 水	4.0
2/05 木	0.0
2/06 金	5.0
2/07 土	5.5
2/08 日	0.0
2/09 月	6.5	jog		100*2
2/10 火	6.5	jog
2/11 水	6.5	jog		100*2 軽く痛みが出た。今は30分が限界？
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	6.0	jog＋1000m	3'24"
2/16 月	6.0	jog＋1000m	3'20"
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	5.5	jog＋2000m	3'24-26
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	6.0	長狭街道駅
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	64.5  km