月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	14.0	君津ニューイヤーマラソン	36'07"	強風、４日前のロングの影響か、前半は全く体が動かなかった。後半は体のキレが戻った。調整なしのマラソン練習なので、合格点。
1/02 木	14.0	jog
1/03 金	0.0
1/04 土	31.5	ロング		キロ4'50"　左足に強い張り。35キロの予定だったが短縮。
1/05 日	7.0	jog
1/06 月	0.0
1/07 火	13.0	10kmPR	39'11"	01-01-56-54-54-58-57-56-50-45 AVG:3'55"
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	10.0	jog
1/11 土	19.0	30kmロング（予定）		16キロで終了。左膝外側が痛んだ。上半身左側にも強い張りがあり、様子を見る必要がありそう。
1/12 日	0.0
1/13 月	4.0	jog		15分くらいで左足外側に強い張りが出て、膝外側下部に痛みが出る。
1/14 火	4.0	jog
1/15 水	4.0	jog
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	3.0	jog
1/20 月	5.5
1/21 火	6.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	35.0	館山若潮マラソン	4時間7分	脹脛靭帯炎が治りきっておらず、28キロから歩く。
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	170.0  km