月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	18.5	jog		隅田川沿い
4/02 月	7.0	jog
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	13.5	10kmPR	36'43"	3'48-46-45-48-48-40-35-33-34-25 AVG:3'40"　先週同様、前半向かい後半追い。
4/06 金	7.0	jog
4/07 土	22.5	20kmPR	78'00"	4'00-59-53-52-02-00-54-54-55-56-54-55-53-53-55-54-50-49-49-40 AVG:3'54"　後半足にきたがタイムはまずまず。
4/08 日	12.0	jog
4/09 月	0.0
4/10 火	9.0	jog
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	13.0	jog
4/14 土	13.5	12kmPR	45'43"	3'51-54-51-51-55-51-50-47-47-50-51-24 AVG:3'48"　冷たい雨で体が動かず。
4/15 日	15.0	jog 100×3流し
4/16 月	0.0
4/17 火	5.5	jog
4/18 水	11.0	8kmPR	29'12"	3'41-38-40-40-42-40-41-30 AVG:3'39"
4/19 木	0.0
4/20 金	11.0	jog
4/21 土	22.5	20kmPR	78'14"	01-59-59-57-59-01-56-55-56-57-56-53-52-51-51-52-52-53-49-43 AVG:3'54"
4/22 日	0.0
4/23 月	11.5	jog
4/24 火	9.0	jog		100×3流し
4/25 水	13.0	8kmPR	29-21	43-41-38-39-40-41-41-37 　　予定は１０ｋ。途中で左足すね外側？に強い張りが出て8キロで終了。調子はよかったのでもったいない…
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	13.0	5kmPR 1000m	1000m:3'04"	15キロの予定だったが、アルコールが…。1000はそれなりに走れた。
4/29 日	12.5	jog		100×3流し
4/30 月	0.0
走行距離	240.0  km