月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	0.0
3/04 日	19.0	jog		荒川周辺
3/05 月	0.0
3/06 火	6.0	jog
3/07 水	13.0	10kmPR	37'28"	3'50-49-46-45-44-51-44-45-43-32 AVG:3'45
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	18.0	jog		木更津方面
3/11 日	13.5	jog		4'40"/km くらい
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	13.5	10kmPR	37'27"	3'50-47-46-40-46-51-47-48-43-30 AVG:3'45"
3/15 木	0.0
3/16 金	6.0	30分jog
3/17 土	17.0	85分jog		木更津方面
3/18 日	15.0	66分jog		100×3流し
3/19 月	0.0
3/20 火	11.0	1000×5int		3'23"-24-24-22-21（r:100sec）
3/21 水	17.5	90分jog
3/22 木	6.0	25分jog
3/23 金	0.0
3/24 土	22.0	16kmPR	62'43"	東白髭公園周回　 9'13-07-07-06-03-00-8'06" AVG:3'55"
3/25 日	12.0	60分jog
3/26 月	0.0
3/27 火	9.0	40分jog		100×3流し
3/28 水	13.0	10kmPR	36'49"	3'51-54-48-45-43-41-36-37-34-20 AVG:3'41"　　風が強く、前半は向かい風、後半追い風。左臀部から踝付近に痛み。
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	6.5
走行距離	218.0  km