月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	8.0	中原街道帰宅ラン
10/02 木	8.0	中原街道帰宅ラン
10/03 金	0.0
10/04 土	25.0	大池ペース走		4分半×15プラスジョグ
10/05 日	2.0	東日本国際駅伝
10/06 月	8.0	中原街道帰宅ラン
10/07 火	11.0	中原街道帰宅ラン	70分
10/08 水	11.0	中原街道帰宅ラン	68分
10/09 木	11.0	中原街道帰宅ラン	70分
10/10 金	0.0	オフ
10/11 土	36.0	ペース走	3時間	キロ5×36
10/12 日	23.0	ペース走 ジョグ	2時間	キロ4分15×12
10/13 月	0.0
10/14 火	11.0	中原街道帰宅ラン
10/15 水	11.0	中原街道帰宅ラン
10/16 木	11.0	中原街道帰宅ラン
10/17 金	0.0
10/18 土	35.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	5.0	二俣川まで
10/31 金	7.0	山コース帰宅ラン
走行距離	223.0  km