月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	35.0		3時間走	自宅〜２０Kコース　大池5K　自宅まで
7/02 月	0.0		オフ
7/03 火	7.0	jog		早朝ラン
7/04 水	7.0	jog		早朝ラン
7/05 木	0.0		オフ
7/06 金	7.0	jog		早朝ラン
7/07 土	21.0	箱根駅伝５区	1時間56分23秒	雨の箱根を必死で走った
7/08 日	20.0	jog	1時間43分	自宅周辺20Kコース
7/09 月	0.0	オフ
7/10 火	7.0	jog		帰宅ラン　山コース
7/11 水	7.0	jog		帰宅ラン　山コース
7/12 木	7.0	jog		帰宅ラン　山コース
7/13 金	0.0	オフ
7/14 土	27.0			自宅〜新横浜日産スタジアムＬＳＤ　5K　ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　東白楽までｼﾞｮｸﾞ4K
7/15 日	30.0			6時から　自宅２０Kコース　大池5Kペース走キロ５
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	7.0	jog		山コース　帰宅ラン
7/19 木	7.0	jog		山コース　帰宅ラン
7/20 金	0.0
7/21 土	31.0			早朝ラン20K　大池ｷﾛ5ペース走
7/22 日	21.0	jog		21Kコース　しんどかった
7/23 月	0.0
7/24 火	7.0	jog　ウォーキング
7/25 水	7.0	jog		山コース帰宅ラン
7/26 木	7.0	jog		早朝ラン
7/27 金	0.0	オフ
7/28 土	21.0			大池〜新子安　ビアガーデンラン
7/29 日	10.0	山コース２周　他
7/30 月	0.0	オフ
7/31 火	7.0	jog		ヤマコース帰宅ラン
走行距離	300.0  km