月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	7.0	jog	60分	厚木街道コース。
12/02 土	17.0	山ｺｰｽ3*4　周回1*6		大池の山コース。久々で気持ちよかったぁ〜。登りの後の開放感が気持ちよいね。
12/03 日	0.0	オフ
12/04 月	7.0	jog	60分	旧厚木街道ｺｰｽ。クリスマスのイルミが綺麗。
12/05 火	12.0	jog	１時間２０分	二俣川まで厚木街道帰宅ラン。帰宅後、ナイトラン7K。
12/06 水	5.0	jog	32	二俣川まで厚木街道帰宅ラン。
12/07 木	7.0	jog	50	両親と伊豆熱川に宿泊。熱川プリンスＨから海岸まで、海岸を少し走った。
12/08 金	4.0	スロージョグ	30	箱根強羅泊。中強羅周辺を少しだけジョグ
12/09 土	0.0	オフ		雨。移動日。両親と小田原で別れ、一人小田急で帰宅。
12/10 日	21.0	山コース3＊７	2時間半	左くるぶし下（かかと）が痛いなぁ。最後の1周、すごくゆっくり走った。
12/11 月	0.0	オフ
12/12 火	14.0	jog	45分＋50分	厚木街道通勤ラン＋ナイトラン
12/13 水	12.0	jog		5K＋７K　二俣川まで帰宅ラン＋ナイトラン７K
12/14 木	5.0	jog		二俣川まで帰宅ラン　お腹がおかしい
12/15 金	0.0	オフ		PPP・・・　おかしい
12/16 土	17.0	江ノ島ラン		湘南海岸沿いを大磯までラン
12/17 日	0.0	オフ		病気が再発。微熱ありでお休みです。
12/18 月	0.0	オフ		下痢がず〜っと止まらないので、とうとう病院へ立ち寄りました。
12/19 火	0.0	オフ		少し回復かな。
12/20 水	7.0	jog	50分	久々の厚木街道通勤ラン。食事も普通になった。
12/21 木	7.0	jog	50	昨日の同じコース。
12/22 金	5.0	jog		職場〜二俣川まで　少し
12/23 土	24.0	jog	2時間40分	大池山コース　3*8　へろへろ…
12/24 日	24.0	14Kjog　10Kペース走（５/K)		大池往復。周回４K.。久々のペース走はしんどかったなぁ。
12/25 月	0.0	オフ
12/26 火	5.0	jog		二俣川まで
12/27 水	0.0	オフ
12/28 木	7.0	jog	45分	通勤ﾗﾝ　厚木街道
12/29 金	0.0	jog	45分	通勤ラン　厚木街道
12/30 土	30.0	山コース　3*10	3時間	大池山ｺｰｽ10周。つっかれた〜
12/31 日	22.0	大池往復10Kｼﾞｮｸﾞ　5分/K*12K		大池往復。ペース走12K。昨日の疲れが足に残っていた。
走行距離	259.0  km