月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	6.0	30'jog WS100m*3set
11/04 火	6.0	30'jog WS100m*3set
11/05 水	0.0
11/06 木	6.0	30'jog WS100m*3set
11/07 金	6.0	30'jog WS100m*3set
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	6.0	30'jog WS100m*3set
11/11 火	6.0	30'jog WS100m*3set
11/12 水	0.0
11/13 木	6.0	30'jog WS100m*3set
11/14 金	6.0	30'jog WS100m*3set
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	6.0	30'jog WS100m*3set
11/18 火	6.0	30'jog WS100m*3set
11/19 水	0.0
11/20 木	6.0	30'jog WS100m*3set
11/21 金	6.0	30'jog WS100m*3set
11/22 土	0.0
11/23 日	6.0	2km*2	7'30'' 7'26''	きららリレーマラソンで2kmを2本。駅伝走りを目一杯行くなんて一体何年ぶりだ？というほど久しぶりだった。このタイムが速いか遅いかも分からんが陸上クラブの小学生といい勝負のタイムっぽかったのでまあまあか（どんな評価基準w）。少し練習を積めば3000mで10分台くらいはいけるかなあという気はしたけど、まあやらんだろう。
11/24 月	6.0	30'jog WS100m*3set
11/25 火	0.0
11/26 水	6.0	30'jog WS100m*3set
11/27 木	0.0			どうやらインフル
11/28 金	0.0			一晩でだいたい解熱もしんどい
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0			痰の量がえげつない。。。いつまで出んの？
走行距離	90.0  km