月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	6.0	30'jog WS100m*3set	140bpm
1/04 火	0.0
1/05 水	6.0	30'jog WS100m*3set	136bpm
1/06 木	6.0	30'jog WS100m*3set	131bpm
1/07 金	6.0	30'jog WS100m*3set	125bpm
1/08 土	0.0
1/09 日	0.0
1/10 月	6.0	30'jog WS100m*3set	136bpm
1/11 火	6.0	30'jog WS100m*3set	134bpm
1/12 水	0.0
1/13 木	6.0	30'jog WS100m*3set	133bpm
1/14 金	6.0	30'jog WS100m*3set	136bpm
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	6.0	30'jog WS100m*3set	134bpm
1/18 火	6.0	30'jog WS100m*3set
1/19 水	0.0
1/20 木	6.0	30'jog WS100m*3set	134bpm
1/21 金	6.0	30'jog WS100m*3set
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	6.0	30'jog WS100m*3set	134bpm
1/25 火	6.0	30'jog WS100m*3set	128bpm
1/26 水	0.0
1/27 木	6.0	30'jog WS100m*3set	139bpm
1/28 金	6.0	30'jog WS100m*3set	131bpm
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	6.0	30'jog WS100m*3set	132bpm	今年はさぶいです。 Ave.11372歩
走行距離	102.0  km